Kako izabrati prave rolere?

Kupovina prvih rolera može biti izazov, pogotovo ako ste početnik. Evo nekoliko ključnih faktora koje treba uzeti u obzir:

1. Vrsta točkova

Postoje dve glavne vrste točkova:

• Silikonski točkovi - Omogućavaju glatku vožnju, manje vibracija i bolju prianjanje na površinu. Idealni su za početnike.
• Plastični točkovi - Često su tvrđi i manje udobni, mogu biti glasniji pri vožnji.

2. Veličina i udobnost

Roleri treba da budu udobni kao obuća. Ako su preveliki, noga će vam "plivati" unutra, što može dovesti do gubitka kontrole. Preuski modeli mogu izazvati bolove i žuljeve.

3. Marka i kvalitet

Neke od popularnih i pouzdanih marki su:

• Rollerblade
• Roces
• Fila
• K2
• Bauer

Kvalitetniji modeli će vam trajati duže i pružiti bolju kontrolu tokom vožnje.

4. Cena

Cene rolera variraju od 5.000 do 20.000 dinara, u zavisnosti od kvaliteta i brenda. Za početnike, optimalan izbor su modeli između 7.000 i 10.000 dinara.

Gde kupiti rolere u Beogradu i Srbiji?

Neke od popularnih prodavnica gde možete naći dobar izbor rolera:

• Planet Bike (Autokomanda, Novi Beograd)
• Salto M (Banovo Brdo)
• Intersport (razne lokacije)
• Sport Vision (razne lokacije)
• Djak (Knez Mihailova)

Preporučuje se da posetite više radnji kako biste uporedili modele i cene.

Tehnika vožnje za početnike

Osnovni stav

Da biste održali ravnotežu:

• Kolena blago savijena
• Telo blago nagnuto napred
• Ruke lagano raširene za balans
• Težina ravnomerno raspoređena na obe noge

Kretanje

Za početak kretanja:

1. Postavite stopala u obliku slova "V" (pete zajedno, prsti razdvojeni)
2. Prenesite težinu na jednu nogu
3. Drugom nogom se lagano odgurnite
4. Menjajte noge i nastavite sa odguranjem

Kočenje

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnica (obično na desnoj roleri) - Podignite vrh stopala sa kočnicom i pritisnite petom na pod.
• T kočenje - Jedno stopalo postavite upravno iza drugog, formirajući slovo "T".
• Kočenje okretom - Okrenite se u mestu da biste usporili.

Bezbednosni saveti

Zaštitna oprema

Obavezno nabavite:

• Štitnike za zglobove
• Štitnike za kolena
• Štitnike za laktove
• Kacigu (posebno za decu i početnike)

Gde voziti?

Najbolje lokacije za početnike:

• Ada Ciganlija (posebna staza za rolere i bicikle)
• Zemunski kej
• Ravni asfaltirani parkovi
• Sportski tereni sa glatkom podlogom

Izbegavajte vožnju po neravnim površinama, stepenicama i prometnim ulicama.

Česta pitanja o rolerima

1. Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim rolere?

Većina ljudi može da savlada osnove za 2-3 nedelje redovne vežbe. Kompletnu kontrolu i sigurnost obično stičete nakon 1-2 meseca.

2. Da li je vožnja rolera dobra za mršavljenje?

Da, vožnja rolera je odličan kardio trening koji angažuje mišiće nogu, zadnjice i trbuha. Sat vremena umerene vožnje može sagoreti 400-600 kalorija.

3. Da li mogu da vozim rolere zimi?

Možete, ali na zatvorenim prostorima (npr. sportskim dvoranama). Izbegavajte vožnju na snegu i ledu jer je opasna i može oštetiti točkove.

4. Kako da održavam rolere?

Redovno:

• Čistite točkove od prašine i kamenčića
• Proveravate zatezanje šrafova
• Rotirajte točkove kako bi se ravnomerno trošili
• Čuvajte rolere na suvom mestu, dalje od direktne sunčeve svetlosti

Kursovi vožnje rolera

Ako vam je teško da sami naučite, možete pohađati časove vožnje. U Beogradu postoje škole koje nude instrukcije:

• Škola rolera na Adi Ciganliji (kod parkinga sa Makiske strane)
• Saltom škola rolera (Banovo Brdo)

Cena pojedinačnog časa obično iznosi oko 1.000 dinara, a paketi od više časova su povoljniji.

Zaključak

Voznja rolera je zabavna i zdrav aktivitet pogodan za sve uzraste. Ključ uspeha leži u:

1. Izboru kvalitetnih rolera koji vam dobro pristaju
2. Korišćenju odgovarajuće zaštitne opreme
3. Redovnoj vežbi i strpljenju
4. Poštovanju bezbednosnih pravila

Ne obeshrabrujte se ako u početku padate - to je normalan deo procesa učenja. Sa vremenom ćete steći sigurnost i uživati u ovom izuzetnom vidu rekreacije.