Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbi

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i smanjite vidljivost podbradka bez skupe hirurgije. Evo najboljih metoda koje možete probati odmah.

1. Žvake bez šećera za jačanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u aktiviranju mišića vilice i lica, što doprinosi zatezanju kože. Osim toga, održava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera, pa ga nežno utrljajte u vrat i podbradak. Masirajte nekoliko minuta, dva puta dnevno – ujutru i uveče. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica poboljšava elastičnost kože. Pre spavanja, masirajte vrat i podbradak pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umuttie 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta, pa operite. Ponavljajte dnevno za zatezanje kože.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite vatom, ostavite par minuta, pa operite. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, gledajte u plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrećite glavu u krug (u smeru i suprotno od kazaljke na satu), držeći kičmu ravnom. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u mršavljenju. Pijte 2-3 šolje dnevno da smanjite masno tkivo u celom telu, uključujući podbradak.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili suplemente. Vitamin E zateže kožu i smanjuje visak.

9. Masaža mlekom i medom

Mleko zateže kožu, a med hidrira. Pomešajte ih, nanesite na podbradak, ostavite 10 minuta, pa operite. Ponavljajte dnevno.

10. Sok od dinje i jabuke

Masirajte podbradak mešavinom soka od dinje i jabuke. Dinja hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti:

• Pijte više vode, izbegavajte kafu i alkohol
• Držite pravilno držanje (ravna kičma i glava)
• Vezbajte kardio i trening snage
• Smanjite unos masti i kalorija
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Naprednije metode:

Za uporne slučajeve, postoje i laserske tretmane (cena ~60-90€ po sesiji) ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. Redovan trening u teretani može značajno zategnuti kožu lica za 6 meseci.

Ključ uspeha je u doslednosti – kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi. Rezultati će doći uz redovnu primenu ovih saveta!