Biciklizam i zdravlje

Mnogi biciklisti su se suočili sa izazovima zbog zdravstvenih problema. Nakon preležane korone, važno je postepeno vraćanje vožnji:

• Kontrola kod kardiologa i pulmologa pre nastavka aktivnosti
• Početak sa kraćim vožnjama bez forsiranja
• Praćenje reakcija organizma tokom i nakon vožnje

Iskustvo jednog bicikliste: Posle korone nisam smela ni da pomislim na bicikl dok nisam posetila lekare i dobila terapiju. Sad vozim povremeno, kraće deonice i bez forsiranja.

Sigurnost u vožnji

Padovi sa bicikla su česti, posebno u nezgodnim uslovima. Evo nekoliko saveta:

• Kočenje nizbrdo: Kad ideš 40-50 na sat nizbrdo, moraš da znaš i pažiš kako se koči da ne bi bilo salto mortale
• Pravilna visina sedišta: Precizniji način je da sedneš i petom ispružene noge staneš na pedalu - tu je nešto dobra visina sedišta
• Oprema za hladno vreme: Termo helanke, merino vunena traka za glavu, bandana za vrat, kaciga i planinarska obuća pomažu pri niskim temperaturama

Vožnja u gradskim uslovima

Gradski biciklizam nosi svoje izazove:

• Saobraćajna kultura: Mi smo milion svetlosnih godina iza u biciklističkoj infrastrukturi
• Parkiranje bicikla: Problemi sa skladištenjem u zgradama bez biciklana
• Vremenski uslovi: Ne smem ni zbog leda ni zbog bljuzgavice koja se često ne očisti kako treba

Prednosti gradskog biciklizma: Razlika u odnosu na auto je mizerna, a nema stajanja u gužvi, nervoze i uživaš dok prolaziš pored ovih u kolima

Održavanje bicikla

Pravilno održavanje produžava životni vek bicikla:

• Lanac i menjači: Treba izbegavati ekstremne kombinacije prednjeg i zadnjeg menjača kako lanac ne bi bio jako iskošen
• Kočnice: Redovna provera i zamena sajli kočnica, posebno nakon padova
• Gume: Izbor širine guma u skladu sa terenom (uža za asfalt, šira za sneg i led)

Biciklizam tokom cele godine

Iskustva vozača o sezonskim izazovima:

• Zima: Vozim ako nema leda. Rukavice, kapa, šal i teraj
• Proleće/Jesen: Najteže je ujutru kada je i najhladnije, tj. kad se izađe iz zgrade i tek sedne
• Leto: Problemi sa preznojava ujutru i potreba za zaštitom od sunca

Inspiracija i motivacija

Biciklizam donosi brojne benefite:

• Fizički: Dva konfekcijska broja manje nakon redovne vožnje
• Psihički: Biciklanje do posla i nazad je potpuna razbibriga i antistres terapija
• Društveni: Grupne vožnje i kritične mase kao način druženja

Kao što je rekao legendarni biciklista Živorad "Žika" Mićić: Tajna moje dugovečnosti je biciklizam. Nikada nisam imao problem sa zdravljem, uvek sam išao na posao biciklom po kiši, kaldrmi, snegu, šljunku, suncu i nikada nisam osetio da mi nešto fali.

Zaštita bicikla od krade

Saveti za smanjenje rizika od krade:

• Brave: ABUS U-lock ili folding brave visokog kvaliteta
• Alarmi: Moj se postavlja ispod sica i srafi se... dere se jače nego na autu
• Parkiranje: Bicikle držati u stanu ili na sigurnim mestima pod nadzorom kamera

Putovanja biciklom

Iskustva sa turističkim vožnjama:

• Provela sam 2 nedelje na Krfu i Paksu vozeći bajs i kampujući - bilo je mnogo uspona, znoja i skoro pa suza, ali kada krene spust, zaboravi se sve
• Planirala sam da stavim bajs na voz pa se provozam po Novom Sadu
• Želja mi je da izvozim century ride (100 milja)

Zaključak

Biciklizam je više od sporta ili načina prevoza - to je način života koji donosi zdravlje, slobodu i zadovoljstvo. Kao što je jedan od iskusnih vozača rekao: Život je kao vožnja biciklom - treba neprestano ići napred bez zaustavljanja da se ne izgubi ravnoteža. Bez obzira na izazove, bicikl ostaje verni saputnik kroz sve životne faze i uslove.